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3 Claves para Atreverte a Decir lo que Piensas
Una conferencia práctica y participativa para mejorar la comunicación con los demás
Muchas personas tienen algún problema de comunicación que les causa malestar consigo mismas y con los que les rodean. Algunas de las situaciones que más se repiten son:
- Preferimos llevarnos bien con la gente antes que discutir, así que cedemos ante su opinión o propuesta y relegamos la nuestra a un segundo plano.
- En otras ocasiones tenemos muy claro lo que nos importa en el fondo, lo que es justo y lo que no, pero no sabemos cómo decirlo.
- O quizás nos solemos comunicar desde el enfado o se nos saltan las lágrimas, aunque nos gustaría hablar con más tranquilidad.
Esta conferencia está pensada para cualquier persona que se sienta identificada con alguna de estas situaciones u otras similares. También está abierta a cualquier persona que tenga curiosidad por la comunicación.
Descripción
En esta charla explicaré las razones que nos impiden expresarnos y presentaré unas herramientas muy concretas que pueden ayudarnos a hablar cuando tenemos miedo y a gestionar el enfado cuando aparezca.
Mediante esta conferencia los asistentes conocerán las claves fundamentales para expresar su opinión de manera asertiva: con tranquilidad, seguridad y respeto, tanto por ellos mismos como por el otro.
Incluye una parte teórica, para entender los principios de la gestión de emociones y comunicación, y una parte, igual de importante, práctica y participativa, para que los participantes puedan llevarse herramientas concretas que poder aplicar en su día a día.
La metodología se basa en la terapia Gestalt y Mindfulness (o Atención Plena).
Su duración es de 1,5h e incluye una parte de preguntas y respuestas.
A quién está dirigida
- A cualquier persona interesada en mejorar su comunicación con los demás.
- A aquellas personas que quieran saber cómo gestionar el miedo al conflicto.
- A todo aquel interesado en conocer las herramientas para comunicar sus prioridades y valores con facilidad.
- A toda persona interesada en saber cómo gestionar el enfado o las emociones intensas cuando surgen en las conversaciones.
Objetivos
- Ver el elemento fundamental para que uno pueda expresarse genuinamente.
- Conocer la máxima dificultad (y desconocida por lo general) a la hora de gestionar las emociones difíciles en la comunicación.
- Entender por qué querer expresar nuestra verdadera personalidad puede ser una contradicción.
- Cómo aplicar en el día a día, y de manera muy concreta, las claves fundamentales para atreverse a hablar cuando aparece el miedo o el enfado.
Dicen de la conferencia…
Estuve en tu charla de comunicación y para mí fue como una revelación. La charla no me la he aprendido de memoria, pero cuando empiezo a temblar por tener que decir algo me releo tu esquema y me resulta muy tranquilizador. Me he empezado a comportar de otra manera y al poder expresar mi malestar de una manera más pausada, las cosas se han empezado a relajar. Ahora me falta encauzarlas pero voy aprendiendo. Así que gracias, me permitiste ver algo que quizás era evidente y ahora mi vida está mucho más tranquila y es más positiva.
— Ana
Cuando fui a la charla no me esperaba que lo que iba a ver se convertiría en un recurso tan valioso para la vida cotidiana. Con los ejercicios que practicamos durante la exposición logré conectar bastante con mi esencia gracias a tu poder comunicativo y la calidez que transmitías. Eso hizo que sintiera que era un entorno seguro para dar un pequeño paso hacia animarme a tomar las riendas y atreverme a ser quien soy.
— Dani
Cristina, estuve en tu reunión y me encantó como la planteaste. Me transmitiste mucha serenidad, calma, sosiego…etc. Seguro que no fui la única a la que “removiste” sus mejores y más profundos sentimientos. Me dio la impresión que no aconsejabas, sino que sugerías, escuchabas a la gente y “nuestras verdades”. Gracias.
— Rosa
Sobre mí
Trabajo en sesiones de psicoterapia con personas que se encuentran preocupadas o insatisfechas con ellas mismas o con su entorno y que por ello buscan tomar una dirección a nivel personal. Mi objetivo es ayudarlas a sentirse más seguras, tranquilas y capaces de lograr sus objetivos.
Soy Terapeuta Gestalt, Master en PNL y estoy formada en Psicoterapia Integrativa en el programa SAT de Claudio Naranjo. Colaboro con el Programa de Becas del Institut Integratiu de Barcelona y publico artículos periódicamente en su web y en otras plataformas digitales sobre psicología, relaciones y autoconocimiento.
Contacto
Para contactar conmigo escríbeme por favor un email a cristina@cristinaenjuto.es
