Terapia de Pareja
Imagina un futuro en el que tu relación de pareja sea el espacio seguro y feliz que echas de menos
Muchas parejas, tarde o temprano, se enfrentan a obstáculos que provocan malestar, frustración, dudas y ganas de tirar la toalla. Es lo más normal del mundo.
Pero si has llegado hasta aquí es porque, seguramente, crees que os merecéis una oportunidad. Quizá un último intento. Esa posibilidad existe: la terapia de pareja puede ayudaros a transformar esa crisis que os impide avanzar en una relación más segura, sana y plena para los dos.
¿Te resulta familiar alguna de estas situaciones?
Tenéis problemas de comunicación
- La manera en la que os habláis está viciada, fruto de los años y el desgaste. Por ejemplo, discutís mucho, os hacéis reproches, chocáis y os ponéis a la defensiva.
- Uno de los dos se cierra en banda, se aleja durante horas o incluso días, y no encontráis la manera de acercaros.
- Habéis dejado de escucharos el uno al otro y habéis acumulado tantas cosas sin hablar que habéis terminado por levantar un muro entre vosotros.
Hay diferencias en cuanto a la manera de vivir la relación de pareja
- La idea de pareja que uno tiene difiere de la del otro y no os podéis entender. Por ejemplo: uno de vosotros quiere salir más con amigos y el otro no, uno quiere tener hijos o una mascota y la otra persona no lo tiene claro, uno quiere compartir más tiempo juntos y el otro se estresa con la idea.
- Al empezar a convivir, os habéis dado cuenta de que sois diferentes en cuanto al orden, la economía o la gestión del tiempo.
- Uno de los dos siente que lleva todo el peso de las responsabilidades de la casa, de los hijos e incluso de la planificación del tiempo de ocio.
Uno de los dos se siente solo en la relación
- Uno de los dos siente que solo da y que no recibe casi nada.
- Uno de los dos siente que necesita más cariño, contacto o sexo que el otro y no sois capaces de gestionar la situación.
Habéis buscado soluciones, pero no acaban de funcionar
- Sea por lo que sea, estáis en un punto muerto y no sois felices en la relación. Tenéis ganas de salir de esta situación, pero os sentís desesperados, frustrados o desanimados por no poder entenderos y estáis dudando sobre si debéis estar juntos o no.
Sin embargo, hay algo que puedes hacer para transformar esta crisis en una relación sana, y yo puedo ayudarte a conseguirlo.
Evaluación inicial
Hablaremos de los conflictos que tenéis y de lo que queréis conseguir con la terapia. Veremos cómo os comunicáis, qué patrones repetís y qué señales no verbales transmitís, ya que muchas veces estas señales dicen más que las palabras.
Revisamos los patrones de vínculo
Los patrones de vínculo son esos hábitos y conductas que seguimos una y otra vez en nuestra relación. Afectan directamente a la conexión que tenemos con nuestra pareja y a la sensación de seguridad que sentimos en la relación.
Comprensión de uno mismo y del otro
Tan importante es conocerse uno mismo como conocer al otro. Exploraremos cómo la personalidad y la biología de cada uno influye en cómo os lleváis, en cómo resolvéis vuestras diferencias o en cómo reaccionáis ante una misma situación. Una manera de reaccionar no es mejor que la otra, pero a muchas personas les cuesta comprender a su pareja y esto crea tensiones y conflictos.
Ejercicios personalizados
Os iré acompañando para que encontréis aquello que os va mejor como pareja: ¿Cómo podríais comunicaros mejor? ¿Qué os haría sentir más conectados? Y por supuesto, os explicaré qué os puede ayudar y os propondré ejercicios y juegos en las sesiones.
Seguridad y conexión
Trabajaremos las prácticas de seguridad y conexión que funcionen en vuestra pareja. Es decir, todo aquello que deberíais hacer para aseguraros de que, consciente o inconscientemente, vuestra pareja se sienta segura, apoyada y conectada emocionalmente.
Por ejemplo: ser honesto y transparente en la comunicación, repartir de manera justa las responsabilidades, pasar tiempo de calidad juntos, tener conversaciones profundas y significativas o simplemente mostraros cariño el uno al otro.
Herramientas para vuestro día a día
Merece la pena intentarlo, ¿verdad? Te cuento más.
Estos son algunos de los beneficios que puedes esperar de la terapia de pareja
Os comunicaréis mejor
Aprenderás a expresar tus necesidades y sentimientos de manera clara y respetuosa, y a escuchar activamente a tu pareja para comprender mejor sus puntos de vista.
Vuestro vínculo emocional será más fuerte
La terapia se centrará en fortalecer vuestro vínculo emocional como pareja y os ayudará a superar las dificultades o el estrés. Os dará conciencia de que estáis en esto juntos y de que sois un equipo.
Aprenderéis a resolver vuestros conflictos
Os propondré estrategias para resolver conflictos de manera constructiva. Aprenderás a identificar las causas subyacentes de los conflictos (las que de verdad importan) y a trabajar en equipo para encontrar soluciones adecuadas para los dos.
Os sentiréis más unidos y conectados
Al poder comunicaros mejor y al fortalecer vuestro vínculo emocional, seguramente sentirás una mayor intimidad y conexión con tu pareja. Sentirás que estáis más cerca el uno del otro y que vuestra relación os llena más a ambos.
Qué me acredita para trabajar con vosotros
- Llevo más de 10 años ayudando a parejas en mi consulta privada, estudiando y formándome con diferentes enfoques (Gestalt, Biosíntesis, PACT), lo que me permite tener una amplia variedad de recursos, estrategias y comprensión para trabajar con parejas.
- He trabajado 14 años como psicoterapeuta individual, así que puedo entenderos a cada uno de vosotros a nivel individual, por muy distintos que seáis.
- El enfoque principal que pongo en práctica en mis sesiones (PACT – Terapia de Pareja con Enfoque Psicobiológico) ha demostrado ser una de las metodologías más efectivas, incluso con parejas con dinámicas complicadas o conflictivas.
- Y lo más importante: tengo un interés genuino por comprender las dinámicas que se dan en las parejas y he estado donde tú estás ahora. He pasado por varias relaciones de pareja en las que me habría gustado saber cómo hacer las cosas de manera diferente y que mis parejas hubieran hecho lo mismo. Y desde hace mucho tiempo me he dedicado a estudiar, analizar y comprender cómo aplicar los principios y metodologías para que una relación sea un lugar seguro en el que sentirse cuidado y entendido.
Si quieres saber más sobre mi formación esto es lo que estás buscando:
CV Profesional
Soy psicoterapeuta acreditada por la EAP (Asociación Europea de Psicoterapia).
Soy Terapeuta Gestalt (Miembro Titular de la AETG) y Master-Trainer en PNL, titulada por el Institut Integratiu de Barcelona. Estoy formada en Psicoterapia Corporal en Biosíntesis por el CPSB (Centro de Psicoterapia Somática em Biossíntese) y completé el programa SAT de Psicoterapia Integrativa dirigido por Claudio Naranjo. Obtuve la titulación de Técnico en Dietética y Nutrición por el Consell Alimentari de la Mediterránea y mis estudios universitarios incluyen una Diplomatura por la Universidad de Filosofía y Letras de Valladolid.
Estoy formada en terapia de pareja en el PACT Institute de EEUU – Nivel 2 (Enfoque Psicobiológico para la Terapia de Pareja).
Recibo en mi consulta en Barcelona a adultos, en sesiones individuales y de pareja, desde el año 2010. Colaboro con el Area Social de Biosíntesis de Barcelona en su programa de becas para terapia de pareja y con organismos municipales, mediante talleres grupales y conferencias públicas.
Profesionalmente provengo del mundo empresarial: intercalé mi trabajo de Asistente de Dirección en empresas de Valladolid y Barcelona (Repsol/ Kairos Managament/ Good Gate Productions) con la Coordinación de Producción en rodajes de cine publicitario en distintas productoras internacionales de Barcelona.
Además de mi formación oficial he recibido cursos de Mindfulness Avanzado y Clown aplicado al campo terapéutico.
Qué me acredita para trabajar con vosotros
- Llevo más de 10 años ayudando a parejas en mi consulta privada, estudiando y formándome con diferentes enfoques (Gestalt, Biosíntesis, PACT), lo que me permite tener una amplia variedad de recursos, estrategias y comprensión para trabajar con parejas.
- He trabajado 14 años como psicoterapeuta individual, así que puedo entenderos a cada uno de vosotros a nivel individual, por muy distintos que seáis.
- El enfoque principal que pongo en práctica en mis sesiones (PACT – Terapia de Pareja con Enfoque Psicobiológico) ha demostrado ser una de las metodologías más efectivas incluso con parejas con dinámicas complicadas o conflictivas.
- Y lo más importante: tengo un interés genuino por comprender las dinámicas que se dan en las parejas y he estado donde tú estás ahora. He pasado por varias relaciones de pareja en las que me habría gustado saber cómo hacer las cosas de manera diferente y que mis parejas hubieran hecho lo mismo. Y desde hace mucho tiempo me he dedicado a estudiar, analizar y comprender cómo aplicar los principios y metodologías para que una relación sea un lugar seguro en el que sentirse cuidado y entendido.
Si quieres saber más sobre mi formación esto es lo que estás buscando:
CV Profesional
Soy psicoterapeuta acreditada por la EAP (Asociación Europea de Psicoterapia).
Soy Terapeuta Gestalt (Miembro Titular de la AETG) y Master-Trainer en PNL, titulada por el Institut Integratiu de Barcelona. Estoy formada en Psicoterapia Corporal en Biosíntesis por el CPSB (Centro de Psicoterapia Somática em Biossíntese) y completé el programa SAT de Psicoterapia Integrativa dirigido por Claudio Naranjo. Obtuve la titulación de Técnico en Dietética y Nutrición por el Consell Alimentari de la Mediterránea y mis estudios universitarios incluyen una Diplomatura por la Universidad de Filosofía y Letras de Valladolid.
Estoy formada en terapia de pareja en el PACT Institute de EEUU – Nivel 2 (Enfoque Psicobiológico para la Terapia de Pareja).
Recibo en mi consulta en Barcelona a adultos, en sesiones individuales y de pareja, desde el año 2010. Colaboro con el Area Social de Biosíntesis de Barcelona en su programa de becas para terapia de pareja y con organismos municipales, mediante talleres grupales y conferencias públicas.
Profesionalmente provengo del mundo empresarial: intercalé mi trabajo de Asistente de Dirección en empresas de Valladolid y Barcelona (Repsol/ Kairos Managament/ Good Gate Productions) con la Coordinación de Producción en rodajes de cine publicitario en distintas productoras internacionales de Barcelona.
Además de mi formación oficial he recibido cursos de Mindfulness Avanzado y Clown aplicado al campo terapéutico.
Un apunte antes de seguir
La terapia no es magia. Mi deseo como psicoterapeuta es que tu pareja y tú podáis crear vuestra propia “burbuja de pareja”, un espacio compartido y protegido donde podáis desarrollar una conexión emocional profunda y mantener una relación segura que os llene.
Pero esto no siempre es posible.
Por mucho que uno u otro lo intente, a veces no es posible. Así que mi objetivo es que podáis estar bien, tanto si acabáis juntos como separados. Sea cual sea el momento en que os encontréis, os acompañaré para explorar vuestra situación y vuestras alternativas.
Lo que probablemente te interesará saber antes de contactarme
Trabajo presencialmente en la ciudad de Barcelona. Podemos hacer las sesiones online también. Os puedo atender en español, catalán o inglés.
Al principio del proceso suele ir bien hacer algunas sesiones semanales, pero la frecuencia la decidiremos entre vosotros y yo. Hacer sesiones quincenales también es una buena opción.
El enfoque de terapia de pareja PACT no trata solo de analizar lo que os pasa, sino de trabajarlo de manera práctica y con el objetivo de que tenga un efecto fuera de la consulta. Por eso haremos sesiones más largas que una hora.
El precio de las sesiones dependerá de la duración de la sesión. Pagaréis por el tiempo que estemos trabajando, ni más ni menos. Idealmente cada vez necesitaréis menos tiempo en las sesiones y ese es mi objetivo también.
¿Cómo empezamos?
Si estáis interesados en hacer terapia conmigo podéis llamarme directamente por teléfono. Si no os puedo atender en ese momento os llamaré en cuanto esté libre.
o
Enviadme un WhatApp
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la tarifa de las sesiones?
La duración de las sesiones es de 1 hora y 40 minutos, hasta que sea apropiado bajar a 1 hora y 15 minutos Tanto para las sesiones presenciales como online la tarifa es 160€/1h 40 minutos y 120€/ 1h 15 minutos
¿Cuántas sesiones haremos?
La cantidad de sesiones necesarias puede variar según las necesidades de cada pareja. No hay un número fijo de sesiones establecido, ya que cada pareja es única y tiene diferentes desafíos que abordar.
Algunas parejas pueden ver mejoras significativas en solo unas pocas sesiones, mientras que otras pueden necesitar bastante más tiempo para abordar problemas más complejos.
En última instancia, la duración y frecuencia de las sesiones dependerán del progreso de la terapia y de los objetivos establecidos por la pareja en consulta conmigo. Lo más importante es que, si hacemos un proceso juntos, mantengamos una comunicación abierta para asegurarnos de que el tratamiento esté yendo bien.
Mi pareja y yo vemos que tenemos algunos problemas que se repiten. ¿Es mejor esperar a arreglarlos nosotros mismos o buscar ayuda?
Podéis intentarlo por vuestra cuenta. Si veis que no funciona y aún así no buscáis ayuda, lo que puede pasar es que cuando hagáis terapia finalmente, alguno de los dos esté tan herido o decepcionado que su compromiso con la pareja haya cambiado. Es un riesgo que se corre.
Yo recomiendo hacer terapia más bien pronto que tarde, pero es importante que ambas personas estén disponibles internamente para ello.
Si hacemos terapia contigo, ¿harás sesiones individuales con cada uno de nosotros de vez en cuando?
Esto es así para que ambos sepáis que no hay ninguna información que yo tenga que la otra persona no sepa. Si fuera al contrario podría crear desconfianza entre vosotros.
Tenemos dudas de si seguir en la relación o no. ¿Podemos hacer terapia contigo?
Sí. Podemos explorar varios puntos, entre otros saber qué está pasando en lo profundo y aclarar en qué lugar está cada persona.
También se explora qué tendría que ser diferente para que la relación siguiera y qué miedos aparecen en ambos casos, tanto si la pareja sigue como si no.
Todo esto puede ayudar a saber por dónde ir.
¿Puedo hacer unas sesiones de terapia individual contigo y luego con mi pareja?
Tenemos un bebé y queremos hacer terapia contigo. ¿Lo podemos traer a la sesión o estar con él en la sesión online?
Lamentablemente, no podemos hacer terapia con vuestro bebé o niño. Es mejor encontrar a alguien que pueda cuidarlo, para que vosotros podáis dedicaros plenamente el uno al otro en la sesión. Tengo experiencia con estas situaciones y, por lo general, el bebé deja a la persona que lo cuida con menos atención y recursos para estar en la terapia (como es normal).
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EN CONTACTO
MI MISIÓN
Acompaño a hombres y mujeres en sesiones de psicoterapia para que entiendan con claridad lo que les preocupa y apliquen el gran potencial que tienen. Mi deseo es que logren sentirse a gusto con ellas mismas y en sus relaciones.
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